ファスティングは体にいい

ファスティングは体によいということをご存じでしょうか。
現代人は食べ過ぎているのだそうです。
ファスティング(断食)をすることによって、普段酷使されている内蔵を休ませ、体を浄化し、正常な状態に戻すことができます。

 

しかし、ファスティングは非常につらいものですよね。
一日何も食べないというのは、なかなかがまんするのが大変ですし、専門の施設などできちんと行わないと命にもかかわる危険な行為です。

 

そこでお勧めしたいのが、簡単なプチ断食と呼ばれているものです。
プチ断食というのは、半日断食のことです。
夜8時に食べ終えたあと、次の日の12時まで何も食べません。
水分はとっても大丈夫です。
何も食べない時間を16時間から18時間作ることにより、
内蔵、特に消化器を休ませることができます。

 

体に未消化のものが残っていると、それらが毒素となって
体の中を巡ります。
しかし断食を行うことで、これらの毒素を外へ排出することができるのです。
そうすると、疲労感が消え、肌もきれいになり、
元気になります。

 

私は体調が悪かったことから、この半日断食を毎日実行するようになりました。
体調はとってもいいです。
今まで朝からだるかったのが、シャキシャキと元気に動けるようになりました。

 

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